Dieser High Protein Thunfischsalat ist schnell gemacht, frisch und richtig sättigend. Er ist perfekt, wenn du ein gesundes Mittagessen, ein leichtes Abendessen oder ein einfaches Meal-Prep-Rezept suchst.
Durch Thunfisch und Skyr liefert der Salat viel Eiweiß und bleibt trotzdem kalorienarm. Gurke, Cherrytomaten, rote Zwiebel und frische Kräuter machen ihn knackig, cremig und aromatisch. Das Rezept ist in etwa 10 Minuten fertig und eignet sich ideal für Fitness, Abnehmen oder eine proteinreiche Ernährung.
High Protein Thunfischsalat – 40 g Protein in 10 Minuten
Zutaten
Zubereitung
- Den Thunfisch gut abtropfen lassen und mit einer Gabel leicht zerpflücken.
- Skyr, Zitronensaft und Senf in einer Schüssel verrühren. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
- Gurke, Cherrytomaten, rote Zwiebel und optional Mais vorbereiten und in eine Schüssel geben.
- Den Thunfisch dazugeben und alles vorsichtig miteinander vermengen.
- Den Thunfischsalat mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garnieren und direkt servieren.
Video
Notizen
Dieser High Protein Thunfischsalat ist ideal, wenn es schnell gehen soll und du trotzdem etwas Frisches, Gesundes und Proteinreiches essen möchtest. Du kannst ihn direkt genießen oder für Meal Prep vorbereiten und gut gekühlt aufbewahren.
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